Este no es un blog para entender el duelo desde afuera.

Es un espacio para quienes han perdido algo -o a alguien- y sienten que, desde entonces, la vida ya no encaja del todo.

Aquí hablamos del duelo como una experiencia que transforma, que desordena y que obliga a mirar hacia dentro.

La mayoría de las personas llegan a consulta preguntándose si lo que sienten es normal. Si ya debiera haber pasado. Si están haciendo algo mal.

Este blog parte de la pregunta:

El duelo no es solo tristeza. Puede aparecer como cansancio, vacío, enfado, culpa, desconexión o una sensación difícil de nombrar. A veces se expresa con palabras; otras, con el cuerpo o con silencios prolongados.

El dolor del duelo necesita ser escuchado.

• Cuando la ausencia se vuelve presente
• El impacto de una muerte más allá del fallecimiento
• Lo que se rompe por dentro tras una separación
• Pérdidas que no tienen funeral ni despedida

• Cambios en la identidad: ya no soy quien era
• Dificultades para vincularse después de una pérdida
• El tiempo detenido y la sensación de ir tarde
• Cuando la vida sigue, pero uno no

• Decirlo todo… o no poder decir nada
• El cuerpo como escenario del duelo
• Insomnio, ansiedad y apatía como mensajes
• El silencio como refugio, no como bloqueo

• Recordar sin quedar atrapado
• El lugar interno del ausente
• Continuar sin traicionar lo perdido
• Qué cambia cuando el duelo se integra

A veces el entorno espera lágrimas, recogimiento o palabras claras. Pero el duelo real suele ser más contradictorio: se puede reír y sufrir al mismo tiempo, echar de menos y sentir alivio, amar y resentir.

Nada de eso invalida la pérdida.

Hay duelos que no avanzan, no porque la persona no quiera, sino porque algo quedó sin poder decirse, despedirse o elaborarse.

En estos casos, hablar con un profesional puede abrir un espacio distinto: uno donde el dolor no se empuja, sino que se comprende.

Se trabaja como un proceso a atravesar, respetando el modo singular en que cada persona vive su pérdida.

El acompañamiento psicológico se construye desde:

• Un espacio de escucha profunda, donde no es necesario estar bien ni saber explicar lo que ocurre.
• El respeto a los tiempos internos, incluso cuando estos no coinciden con las expectativas del entorno.
• La comprensión de los síntomas emocionales y corporales como parte del proceso, no como fallos.
• La posibilidad de poner palabras, silencios y sentido allí donde la pérdida ha dejado un vacío.

En muchas ocasiones, el sufrimiento aumenta porque la persona siente que debería estar en otro punto.

Aquí el trabajo consiste en:

• Dar lugar a lo que duele, incluso cuando resulta contradictorio o difícil de aceptar.
• Acompañar la ambivalencia: el amor, la rabia, la culpa o el alivio que pueden coexistir tras una pérdida.
• Ayudar a que la ausencia encuentre un lugar interno que no paralice la vida.

A lo largo del acompañamiento, muchas personas empiezan a experimentar cambios sutiles:

• El cuerpo se libera poco a poco de tensiones persistentes.
• El recuerdo deja de ser únicamente doloroso.
• Aparece una nueva relación con lo perdido.
• La vida comienza a moverse sin sentir que se traiciona aquello que ya no está.

No se trata de llegar rápido a ningún lugar, sino de atravesar con sostén.

No existe un momento correcto universal. Pero puede ser útil buscar acompañamiento cuando:

• La pérdida ocupa todo el espacio interno.
• El malestar se intensifica con el paso del tiempo.
• La persona siente que su vida quedó detenida.
• Aparecen síntomas físicos o emocionales persistentes.
• Cuando aparece la sensación de no poder seguir, o de seguir sin estar.

La terapia no borra la pérdida, pero puede ayudar a que deje de gobernar la vida.

Este blog no pretende enseñar a cerrar etapas, sino a darle un lugar a lo que ya forma parte de la historia personal.

Porque el duelo no se supera. Se atraviesa. Y, cuando puede elaborarse, transforma.